Morpheus 的核心是利用心率变异性 (HRV) 测量来评估用户的日常恢复状态。每天早上，用户使用 Morpheus M7 胸带进行快速 HRV 测试。然后，该应用程序会分析这些数据以及有关睡眠质量、活动水平和之前锻炼的信息，以生成每日恢复分数。该分数可帮助用户了解他们的身体是否准备好进行训练，并指导他们就锻炼强度做出明智的决定。
Morpheus 的突出特点之一是其动态心率区系统。与传统的静态心率区不同，Morpheus 会根据用户的恢复分数每天调整他们的训练区。这意味着在恢复率较低的日子里，应用会将心率区调低，以防止过度训练。相反，当恢复率较高时，心率区会向上调整，以允许进行更高强度的训练。这种自适应方法可确保用户始终以适合其当前生理状态的最佳强度进行训练。
该应用提供多种训练方法，包括基于区域的间歇训练 (ZBIT)。用户可以从 12 种不同的调节方法中进行选择，从稳定状态的 Zone 2 有氧运动到更高强度的间歇训练。在训练期间，应用会提供实时反馈，指导用户保持在适当的心率区内，以实现最大效果。
Morpheus 还为在不同心率区停留的时间设定了每周目标。这些目标是根据用户的健身水平、目标和恢复状态进行个性化设置的。通过达成这些每周目标，用户可以随着时间的推移系统地改善心血管健康状况。
该应用程序与各种第三方设备和平台集成，包括 Garmin、Fitbit、Apple Health 和 Oura。这使得 Morpheus 能够将这些来源的睡眠和活动数据纳入其恢复计算中，从而更全面地了解用户的整体健康和健身状况。
对于健身专业人士和教练，Morpheus 提供了一个教练应用程序，使他们能够监控客户的数据和进度。此功能可让教练更轻松地提供个性化指导并根据客观数据调整训练计划。
Morpheus 的主要功能包括：
Morpheus 旨在通过数据驱动的个性化指导，为寻求优化心血管训练和整体健身的个人提供全面的解决方案。